Tác dụng có quả bơ rất lớn đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp của con người. Bởi trong bơ có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho cơ thể, nhưng lại chứa lượng chất béo và đường vô cùng thấp.
1. Tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe
– Bơ rất giàu dinh dương, trong 1 quả bơ có đến 320 calo, 15g chất xơ, 17g carbohydrate cùng các vitamin E, C, K, B6. Trong 1 quả bơ có không đến 5g đường và chỉ chứa 30g chất béo.
– Tác dụng của quả bơ là ngăn ngừa, kiểm soát bệnh tim cũng như duy trì cho da, tóc và móng khỏe mạnh là do hàm lượng kali, magie, beta-carotene cùng axit béo omega-3 có trong thành phần.
– Trong bơ có nhiều chất béo không bão hòa, chất chống oxy tự nhiên giúp ngăn ngừa viêm. Mặt khác, lượng phenolics và carotienoids có trong bơ giúp cải thiện lưu thông máu. Tác dụng của quả bơ giúp giảm lượng cholestreol xấu trong máu, rất tốt cho tim mạch.
– Ăn bơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư nhờ vào các dưỡng chất thực vật có trong quả. Ngoài ra, theo các nghiên cứu khi ăn bơ kết hợp với các loại rau hay trái cây có màu đỏ hoặc cam sẽ giúp làm hấp thụ chất chống ung thư carotinoids.
– Hàm lượng lutein trong bơ giúp làm chậm lại sự suy giảm của thị lực do tuổi tác. Bên cạnh đó, các hoạt chất có trong quả bơ sẽ giúp chống lại các tác hại từ tia cực tím, bảo vệ cho làn da. Trong bơ cũng chứa hàm lượng chất xơ cao giúp thúc đẩy điều hòa nhu động ruột. Như vậy, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn khi lượng độc tố đều được thải ra rất hiệu quả hàng ngày.
– Một quả bơ sẽ đáp ứng tới 28% nhu cầu kali của cơ thể hàng ngày. Do đó, ăn bơ sẽ giúp làm giãn các thành mạch máu và hỗ trợ kiểm soát huyết áp rất tốt.
– Ăn bơ sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất chống oxy hóa trong các loại rau, đặc biệt là hấp thụ glutathione, làm giảm quá trình lão hóa cũng như ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
– Tác dụng của quả bơ còn là giảm đau nhờ vào lượng axit oleic.
– Ăn bơ giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm trầm cảm bởi lượng kali và axit folic có trong bơ.
2. Tác dụng của quả bơ đối với thai phụ
– Tác dụng của quả bơ là giúp thai phụ giảm ốm nghén. Chỉ cần nửa quả bơ sẽ cung cấp đủ 10% nhu càu hàng ngày của một thai phụ. Bên cạnh đó, các chất béo không bão hòa và chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện sản xuất sữa mẹ và sức khỏe của bà bầu sau sinh.
– Lượng vitamin B và C trong quả bơ giúp phát triển trí não cho thai nhi.
Thuốc Baraclude là một loại thuốc theo toa dùng để điều trị bệnh viêm gan B mãn tính. Để biết giá thuốc rilutek 50mg và giá thuốc baraclude 0.5 mg LH shopduoc
3. Tác dụng giảm cân của quả bơ
Bạn có thể cảm nhận được vị béo trong quả bơ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể an tâm vì chất béo trong bơ là chất béo không bão hòa đơn, chất béo tốt. Vì vậy, tác dụng của quả bơ là kiềm chế các cơn đói mà không gây béo. Do đó, trong thực đơn ăn kiêng cho nam hay nữ đều có thể sử dụng loại thực phẩm này mà không sợ bị tăng cân trở lại.
Theo các nghiên cứu của Trung tâm Y sinh học Anh cho biết, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn khi sử dụng các bữa ăn với bơ thay vì những bữa ăn không sử dụng bơ. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy không còn thèm ăn nữa.
Với 10 tác dụng của quả bơ trên, bạn hãy bổ sung bơ vào thực đơn ăn uống của mình. Đặc biệt, bơ còn có tác dụng giảm cân. Vì vậy, khi luyện tập các bài tập giảm mỡ bụng cho nam hay các bài tập khác thì việc sử dụng bơ sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng hơn.