Mẹo hết sổ mũi nhanh chóng giúp bạn tránh được những phiền toái như khó thở, nghẹt mũi, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Mời các bạn cùng Gig.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn giảm bớt tình trạng sổ mũi và cải thiện sức khỏe.
Lý do uống nhiều nước giúp hết sổ mũi
- Làm loãng dịch nhầy: Nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giúp bạn dễ dàng hắt hơi và tống khứ chất nhầy ra khỏi mũi.
- Giảm nghẹt mũi: Khi dịch nhầy được loãng, tình trạng nghẹt mũi sẽ giảm đi, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
- Giữ ẩm cho niêm mạc mũi: Nước giúp giữ ẩm cho niêm mạc mũi, giảm kích ứng và viêm mũi, từ đó giúp giảm sổ mũi.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nước giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh, từ đó giúp bạn mau khỏi bệnh hơn.
Cách uống nước hiệu quả để hết sổ mũi
- Uống đủ nước mỗi ngày: Người trưởng thành nên uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Khi bị sổ mũi, bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường, khoảng 3-4 lít mỗi ngày.
- Uống nước ấm: Nước ấm giúp làm dịu cổ họng và giảm ho, đồng thời giúp loãng dịch nhầy hiệu quả hơn.
- Uống nước canh, súp: Nước canh, súp cũng là một cách tốt để bổ sung nước cho cơ thể và giúp bạn dễ dàng tiêu hóa thức ăn.
- Tránh đồ uống có cồn và caffeine: Đồ uống có cồn và caffeine có thể làm mất nước, khiến tình trạng sổ mũi thêm trầm trọng.
Xông hơi là mẹo hết sổ mũi
Xông hơi là một mẹo đơn giản, hiệu quả giúp bạn giảm bớt những triệu chứng này và cải thiện sức khỏe.
Lý do xông hơi giúp hết sổ mũi
- Làm loãng dịch nhầy: Hơi nước nóng giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giúp bạn dễ dàng hắt hơi và tống khứ chất nhầy ra khỏi mũi.
- Giảm nghẹt mũi: Khi dịch nhầy được loãng, tình trạng nghẹt mũi sẽ giảm đi, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
- Giảm viêm mũi: Hơi nước nóng giúp giảm viêm mũi, giúp giảm kích ứng và sổ mũi.
- Giảm đau đầu: Xông hơi giúp thư giãn cơ mặt, từ đó giúp giảm đau đầu do nghẹt mũi.
Cách xông hơi hiệu quả để hết sổ mũi
Chuẩn bị dụng cụ
- Một tô nước nóng
- Khăn to
- (Tùy chọn) Máy xông hơi
- (Tùy chọn) Tinh dầu tràm, sả chanh, bạc hà,…
Cách thực hiện
- Đun sôi nước và cho vào tô.
- Nếu sử dụng máy xông hơi, cho nước vào máy và bật máy.
- Nếu sử dụng tinh dầu, nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước.
- Dùng khăn to trùm kín đầu và tô nước.
- Hít thở sâu bằng mũi trong khoảng 10-15 phút.
- Sau khi xông hơi, lau khô người và nghỉ ngơi.
Mẹo hết sổ mũi: Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là một mẹo đơn giản, hiệu quả giúp bạn giảm bớt tình trạng sổ mũi và cải thiện sức khỏe.
Lý do rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp hết sổ mũi:
- Loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và chất nhầy: Nước muối sinh lý giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và chất nhầy ra khỏi mũi, giúp giảm nghẹt mũi và sổ mũi.
- Làm sạch niêm mạc mũi: Nước muối sinh lý giúp làm sạch niêm mạc mũi, giảm kích ứng và viêm mũi, từ đó giúp giảm sổ mũi.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh: Rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp loại bỏ vi khuẩn và virus ra khỏi mũi, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
Cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý hiệu quả là mẹo hết sổ mũi
Chuẩn bị dụng cụ
- Nước muối sinh lý
- Bơm tiêm hoặc bình xịt mũi
- Chậu hoặc khăn
Cách thực hiện
- Rửa tay sạch với xà phòng và nước.
- Pha nước muối sinh lý theo hướng dẫn trên bao bì.
- Nếu sử dụng bơm tiêm:
- Hút nước muối sinh lý vào bơm tiêm.
- Nhẹ nhàng đưa đầu bơm tiêm vào một bên mũi.
- Ấn từ từ để nước muối sinh lý chảy vào mũi.
- Lặp lại thao tác này cho bên mũi còn lại.
- Nếu sử dụng bình xịt mũi:
- Xịt nhẹ nhàng dung dịch nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi.
- Sau khi rửa mũi, hắt hơi nhẹ nhàng để loại bỏ dịch nhầy ra khỏi mũi.
- Lau khô mũi bằng khăn mềm.
Mẹo hết sổ mũi: Sử dụng dụng cụ hút mũi
Dụng cụ hút mũi là một công cụ hữu ích giúp bạn loại bỏ dịch nhầy ra khỏi mũi cho trẻ, giúp trẻ thở dễ dàng hơn và giảm bớt tình trạng sổ mũi.
Lý do sử dụng dụng cụ hút mũi giúp giảm sổ mũi
- Loại bỏ dịch nhầy: Dụng cụ hút mũi giúp loại bỏ dịch nhầy ra khỏi mũi, giúp trẻ thở dễ dàng hơn và giảm bớt tình trạng nghẹt mũi.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh: Dịch nhầy trong mũi có thể chứa vi khuẩn và virus, việc loại bỏ dịch nhầy giúp giảm nguy cơ trẻ mắc các bệnh về đường hô hấp.
- Giúp trẻ bú tốt hơn: Trẻ bị nghẹt mũi có thể gặp khó khăn khi bú, việc hút mũi giúp trẻ bú tốt hơn.
Cách sử dụng dụng cụ hút mũi hiệu quả
Chuẩn bị
- Dụng cụ hút mũi
- Nước muối sinh lý
- Bông gòn hoặc khăn mềm
Cách thực hiện
- Rửa tay sạch với xà phòng và nước.
- Nhỏ vài giọt nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi của trẻ.
- Đặt đầu hút mũi vào một bên mũi của trẻ.
- Bóp nhẹ bóng hút để tạo lực hút.
- Lặp lại thao tác này cho bên mũi còn lại.
- Lau sạch dụng cụ hút mũi sau mỗi lần sử dụng.
Mẹo hết sổ mũi: Uống trà gừng
Sổ mũi và ho là những triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý về đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi dị ứng,… gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt. Uống trà gừng là một mẹo đơn giản, hiệu quả giúp bạn giảm bớt những triệu chứng này và cải thiện sức khỏe.
Lý do uống trà gừng giúp hết sổ mũi và ho
- Gừng có tính ấm: Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm nghẹt mũi và sổ mũi.
- Giảm viêm: Gừng có tác dụng chống viêm, giúp giảm viêm mũi và giảm ho.
- Giảm đau: Gừng có tác dụng giảm đau, giúp giảm đau đầu và đau họng do ho.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Gừng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.
Cách pha trà gừng hiệu quả
Chuẩn bị
- 1 củ gừng tươi
- Nước nóng
- Mật ong (tùy chọn)
- Chanh (tùy chọn)
Cách thực hiện
- Rửa sạch gừng và gọt vỏ.
- Thái gừng thành lát mỏng hoặc băm nhuyễn.
- Cho gừng vào cốc và đổ nước nóng vào.
- Ủ trà gừng trong 5-10 phút.
- Lọc bỏ bã gừng.
- Thêm mật ong hoặc chanh (tùy chọn) để tăng hương vị.
Sử dụng tinh dầu tràm là mẹo hết sổ mũi
Sử dụng tinh dầu tràm là một mẹo đơn giản, hiệu quả giúp bạn giảm bớt những triệu chứng này và cải thiện sức khỏe.
Xem thêm: Mẹo trị đau răng không cần thuốc tức thì tại nhà
Xem thêm: Cách giặt quần áo không xù lông đơn giản, cực hiệu quả
Lý do sử dụng tinh dầu tràm giúp hết sổ mũi và nghẹt mũi
- Tinh dầu tràm có tính sát khuẩn: Tinh dầu tràm có tính sát khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh.
- Giảm viêm: Tinh dầu tràm có tác dụng chống viêm, giúp giảm viêm mũi và giảm nghẹt mũi.
- Giảm đau: Tinh dầu tràm có tác dụng giảm đau, giúp giảm đau đầu và đau họng do ho.
- Làm ấm cơ thể: Tinh dầu tràm có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm nghẹt mũi và sổ mũi.
Cách sử dụng tinh dầu tràm hiệu quả
- Xông hơi: Nhỏ vài giọt tinh dầu tràm vào nước nóng và xông hơi trong 10-15 phút.
- Bôi tinh dầu tràm: Bôi một ít tinh dầu tràm vào lòng bàn chân, ngực, cổ và sau gáy.
- Nhỏ tinh dầu tràm vào gối: Nhỏ vài giọt tinh dầu tràm vào gối để giúp bạn dễ ngủ hơn.
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về mẹo hết sổ mũi sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất