Rau má, một loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng, được sử dụng trong nhiều món ăn và đồ uống truyền thống của Việt Nam. Tuy nhiên, không chỉ đóng vai trò là một món ăn ngon và bổ dưỡng, rau má còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng chuyên mục sức khỏe đi tìm hiểu về những tác dụng của rau má đối với sức khỏe nhé.
1. Rau má có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Giảm đau nhức
Rau má là một trong những loại thảo dược có tính chất kháng viêm và giảm đau tự nhiên. Các chất chống oxy hóa có trong rau má giúp giảm sưng tấy và đau nhức. Rau má cũng có chất polyphenols và flavonoids, giúp giảm đau đầu và đau cơ bắp, giúp bạn thoải mái hơn.
Xem thêm : Thuốc Tagrix 80mg và thuốc osimert 80mg là 2 thuốc điều trị ung thư phổi rất tốt, để biết giá thuốc tagrix 80 và giá thuốc osimert 80mg LH shopduoc.
Tăng cường miễn dịch
Rau má có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và sắt, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Sắt là một thành phần quan trọng của hồng cầu, giúp tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Rau má chứa các chất xơ và chất chống viêm giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Chúng giúp duy trì độ ẩm trong đường tiêu hóa, hỗ trợ sự trao đổi chất và giảm đau bụng. Nó cũng có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày và giúp giảm triệu chứng của đau dạ dày.
Làm đẹp da
Rau má chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Nó cũng là nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sản xuất collagen và giữ cho da săn chắc và trẻ trung hơn.
Giảm cân
Rau má là một thực phẩm có ít calo và chứa rất nhiều chất xơ, giúp giảm cảm giác đói và tăng cường cảm giác no. Việc ăn nhiều rau má có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ béo phì.
Chữa bệnh tiểu đường
Rau má cũng có thể giúp kiểm soát mức đường huyết trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa trong rau má có thể giúp ngăn ngừa sự tổn thương tế bào do các gốc tự do, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
2. Một số bài thuốc dân gian từ rau má để chữa bệnh
Rau má là một loại thảo dược phổ biến được sử dụng trong y học dân gian để chữa bệnh. Dưới đây là một số bài thuốc dân gian sử dụng rau má để chữa bệnh:
Bài thuốc rau má trị cảm cúm: Nấu 10-15g rau má với 2 tách nước, cho thêm đường và uống nóng. Bạn cũng có thể sử dụng rau má tươi để giã nhỏ, trộn với mật ong và uống hai lần mỗi ngày.
Bài thuốc rau má trị ho: Rửa sạch 100g rau má, giã nhỏ và ép lấy nước, trộn với mật ong, uống từ 3-4 lần mỗi ngày.
Bài thuốc rau má trị viêm họng: Nấu 20g rau má với 1 lít nước, chia thành nhiều lần uống trong ngày. Bạn cũng có thể thêm một ít muối và dùng nước rửa miệng.
Bài thuốc rau má trị đau đầu: Xay nhuyễn 100g rau má và lấy nước ép. Hòa tan 30g muối vài giọt dầu mè trong nước rau má, ngâm khăn tắm nước rau má và đắp lên trán.
Bài thuốc rau má trị mụn trứng cá: Giã nhuyễn rau má và thoa lên vùng da bị mụn trứng cá. Làm hàng ngày trong vòng 1 tuần sẽ giúp giảm viêm và làm mờ vết thâm.
Rau má không chỉ là một thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe mà còn là một loại thuốc trị liệu tự nhiên. Với nhiều công dụng chữa bệnh khác nhau, rau má là một lựa chọn tuyệt vời cho mọi người.
=>> Xem thêm: Khám phá tác dụng của rau diếp cá đối với sức khỏe